2017年3月29日(水)

サバぎょろっけ

栄養価[1人分]
エネルギー 260kcal たんぱく質 12.0g
脂質 18.2g 塩分 1.2g
盛り付けイメージ

2人分

◆サバ=1切れ ◆はんぺん=1/2枚 ◆タマネギ=1/4個 ◆カレールー=1/2個
◆パン粉=適量 ◆揚げ油=適量

作りかた

今週のテーマ

=サバ=


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